Продано! Новинка! Незабываемая Сицилия для женщин в йога велнес туре!

Без виз! Вылет из Киева 30 сентября (вс) на 7 ночей, возвращение ночью 8 октября (пн)

Код предложения 21081804

Чтобы первыми узнавать о всех акционных турах, подпишитесь на нашу рассылку в Telegram
Внимание: это авторский тур. Нажмите, чтобы узнать, что это такое

Мандруй Разом — поиск попутчиков в путешествия

Стоимость тура 2165€ за одного чел. при 2-местном размещении Знак вопроса

Стоимость тура 2565€ за одного чел. при 1-местном размещении

Стоимость акционная и актуальна на момент публикации !!!

В стоимость входит:

  • Авиаперелет;
  • Проживание на частной вилле в двухместной комнате;
  • Питание по всей программе (сбалансированное детокс-меню из органических сезонных продуктов);
  • Практика йоги и медитации;
  • Кулинарные мастер-классы и детальные рецепты;
  • Цикл лекций-семинаров;
  • Персональная консультация (30 мин) по йоге и составление комплекса для ежедневной практики в зависимости от вашего запроса и состояние здоровья;
  • Полное сопровождение;
  • Морская прогулка на лодке;
  • Визит в заповедник в сопровождении профессионального гида, входные билеты;
  • Визит на маслобойню, дегустация органического оливкового масла
  • Творческий мастер-класс;
  • Уборка в комнате, смена полотенец и белья через день;
  • Релаксирующие средства для принятия ванны / душа;
  • Экскурсии и активности согласно программе;
  • Услуги переводчика;
  • Все трансферы по программе;
  • Групповой трансфер из/в аэропорт (организовывается 1 трансфер для всех участников в заявленное время. При условии, что ваше время отличается, мы сможем оказать помощь в трансфер за отдельную плату).

Дополнительно оплачивается: 

  • багаж 
  • личные расходы.

Программа тура

День 1-ый

  • Встречаем участниц в международном аэропорту г. Палермо и отправляемся все вместе на нашу виллу (дорога примерно около 60 минут).
  • Размещаемся на вилле, отдыхаем.
  • Приветственный йога-класс. Вечерние практики носят более медитативный и глубокий характер, нежели утренние. Работа с вниманием, сознанием, чувствительностью восприятия. Дыхательные упражнения как один из способов диалога с телом. Настраиваемся на велнес-ретрит.
  • Заканчиваем практику медитацией. Формируем свое намерение на предстоящую неделю.
  • Приветственный aperitivo с полезными безалкогольными напитками. Конечно, как это в Италии и без их традиции aperitivo перед ужином! Знакомимся, делимся свои целями, намерениями и ожиданиями от предстоящего велнес-тура.
  • Ужинаем полезными блюдами с видом на море.
  • Каждый вечер после ужина Вы можете уединиться, прогуляться или же продолжить беседы. Во время вечерних встреч мы будем обсуждать вопросы, которые у Вас остались, или же затронем любые темы в рамках велнес-ретрита, которые Вам интересны.
  • В первый вечер каждая из Вас создаст свою аффирмацию на предстоящую неделю.

День 2-ой

  • Каждый день будет начинать с утренней медитации, созерцания восхода солнца и йоги с видом на бухту и Тирренское море, практика благодарности.
  • Выполняем шаткармы (очистительные йоговское техники), которые помогут поддерживать выведение токсинов из тела. К концу ретрита каждая из вас овладеет техниками – наули, уддияна бандха, агрисара крия, капалабхати, тратака, нети. Освоив эти практики, Вы самостоятельно сможете заниматься дома.
  • Перед завтраком будет свободное время: можно поплавать в море, погулять.
  • Позавтракаем, поделимся первыми впечатлениями.
  • Практическая лекция-семинар (список тем лекций после программы).
  • 1-ый кулинарный мастер-класс по летним блюдам, которые помогут поддержать все доши в балансе в предстоящем сезоне, особенно Питту. Все блюда будут просты в приготовлении, сбалансированы и полезны. По возращению домой Вы порадуете своих близких и друзей, никто Вам точно не скажет, что здоровое питание – это скучно или невкусно.
  • Во время кулинарного мастер-класс мы продолжим обсуждать питание по дошам в зависимости от Вашего типа, сезонности, погоды, времени суток и возраста.
  • Совместная сервировка стола и обед из приготовленных блюд. Мы обсудим, почему же так важно сервировать стол, и как это влияет на нас-женщин и на пищеварение.
  • Послеобеденная дольче вита: плаваем, отдыхаем, гуляем, общаемся. Свободное время.
  • Практическая лекция-семинар.
  • Осознанный ужин. Создаем ритуалы во время приемов пищи.
  • Вечернее общение.

День 3-ий

  • Йога, медитация, шаткармы, практика благодарности. Утренние занятия йогой посвящены физическим упражнениям, отстройке асан, динамическим движениям. Изучение анатомии энергетического тела, снятие психоэмоциональных блоков и напряжений, создание свободного внутреннего пространства.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • Завтрак.
  • Морской мини-круиз вдоль побережья — приятная прогулка, которая надолго остается в памяти благодаря тому, что можно наслаждаться не только морем и солнцем, но и красотой прибрежной линии, пейзажами, купаниями в маленьких нетронутых бухточках – природных местами силы.
  • Легкий обед-перекус на лодке.
  • По желанию всех девушек, если не будет сильно жарко, прогуляемся по милому городку , где и находится порт. Узкие улочки, приятные ресторанчики, место в бухте очень красивое и душевное: лодочки, залив, горы.
  • Возвращение на виллу. Отдых.
  • Йога-нидра или «сон йогов». Эта практика снимает стресс и тревожность, улучшает качество сна. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
  • Ужин. Вечернее общение.

День 4-ый

  • Йога, медитация, шаткармы, практика благодарности.
  • 2-ой кулинарный мастер-класс полезных завтраков. Все вместе готовим полезный и здоровый завтрак. Вы узнаете, каким должен быть завтрак, чтоб поддерживать свое физическое, эмоциональное, гормональное здоровье. Обсудим с Вами варианты завтраков для детей и всех членов семьи.
  • Сервируем стол и завтракаем приготовленными блюдами.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • Осознанный обед.
  • Практическая лекция-семинар.
  • Визит на органического хозяйство оливкового масла. Сицилийское масло считается одним из лучших в Италии. Мы отправимся на интереснейшую экскурсию на семейную маслобойню к Даниэле, которая продолжает дело своего дедушки. Прогуляемся по старинной усадьбе 1700 гг., где ранее жил барон, заглянем в церквушку при доме, отведаем ароматно-пряного оливкового масла с хлебом и сладкими томатами, которые выращивает хозяйка.
  • Ужин. Вечернее общение.

День 5-ый

  • Йога (корректный подход к позвоночнику) и упражнения для спины, медитация.
  • Завтрак.
  • Пятый день проведем на природе. Отправимся на прогулку вдоль моря или в поход-прогулка в место силы — национальный парк или горы.Сицилия — настоящий рай для любителей природы: здесь высокие изрезанные утесы морского берега чередуются с небольшими заливами, скалистыми ущельями и пещерами. Флора богата эндемичными и редкими растениями, так что заповедник можно с полным правом считать оазисом биоразнообразия. Обязательно удобная обувь и достаточное количество воды.
    Во время нашего похода мы будем останавливаться в полюбившихся нам местах, любоваться, наполняться вдохновением. Сделаем несколько медитаций на природе. Это место невероятное! Вы будете поражены красотой!
  • Обед-пикник на природе.
  • Практическая лекция-семинар на природе.
  • Закончим нашу прогулку йога-нидрой (техника глубокого расслабления) или йогой в движении.
  • Осознанный ужин. Вечернее общение.

День 6-ой

  • Ранний подъем и медитация на рассвете. Йога (корректный подход к позвоночнику) и упражнения для спины.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • Завтрак.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • Обед.
  • Практическая лекция-семинар.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • 3-ий кулинарный мастер-класс: готовим ужин. Все мастер-классы специально так продуманы, чтоб по приезду домой у Вас уже были идеи для полезных завтраков, обедов и ужинов. Обсуждаем роль и пользу специй, как эти помощники могут укрепить здоровье человека.
  • Ужин из приготовленных блюд на террасе виллы с шикарным видом на море.
  • Вечернее общение.

День 7-ой:

  • Йога, медитации, шаткармы, практика благодарности.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • Завтрак.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • Практическая лекция-семинар.
  • Неспешный обед.
  • Творческий мастер-класс.
  • Практическая лекция-семинар.
  • Прощальный ужин на террасе виллы с шикарным видом на море.
  • Вечернее общение. Получаем ответы на те вопросы, что у Вас еще остались после велнес-ретрита.

День 8-ой:

  • Прощальная йога, медитации, шаткармы, практика благодарности.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • Завтрак.
  • Прощание.
  • Трансфер в аэропорт.

Темы практических лекций-семинаров и бесед (примерные):

  • «Мудрость аюрведы. Доши. Аюрведическое питание летом»
  • «Осознанное питание. Что это и с чем его едят?»
  • Практика йоги. Может ли йога навредить?
  • Какая существует связь между болезнями человека и позвоночником?
  • Как сохранить здоровье спины или корректный подход к позвоночнику в быту.
  • Диначарья или магия моего утра: как утро способно изменить всю вашу жизнь!
  • Трансформация привычек (поведенческих и пищевых) и создание полезных привычек
  • Мозг и наше сознание.
  • Мозг и наш кишечник: как пища влияет на наши мысли. Еда и наши эмоции.
  • ЧУДЕСные специи или домашняя аптечка.
  • Приоритезация в жизни. Нужно ли все успевать?
  • Умею ли я отдыхать и получать удовольствие от жизни?
  • Я хочу быть счастливой или гормоны счастья!

Во время велнес-ретрита мы затронем темы йоги, психологии, питания, аюрведы. Эти знания будут именно практическими, которые мы сразу же начнем внедрять в процессе ретрита, чтоб уже за неделю у Вас сформировался фундамент, на котором Вы и построите именно ту жизнь, о которой мечтаете, когда Вы наполненная, счастливая и вдохновленная, любимая и любящая!

Каждой участнице заранее будет выслана анкета, ответы на которую помогут определить ее слабые места и что она желает изменить. На основе ответов всех участниц – запроса – темы лекций ретрита будут скорректированы, чтобы каждая девушка получила максимум пользы от этого путешествия!

Важные моменты участия в велнес-туре:

  • Конечно, каждая участница тура может самостоятельно принимать решение следовать программе или не следовать. Для достижения максимального эффекта, физического и ментального детокса рекомендуется участвовать во всех запланированных активностях.
  • Некоторые упражнения будут выполняться самостоятельно. Сопровождающий учитель йоги Вас будет максимально поддерживать, чтоб эти практики были легкими в исполнении и после тура Вы их спокойно могли продолжить выполнять дома. По утрам каждая участница будет начинать день с аффирмации, благодарности, формирования намерения на день, заполнять дневника благодарности вечером
  • Ежедневно занимаемся минимум 1 раз в день йогой, медитируем, созерцаем природу, ложимся спать до 22-30.
  • Детокс от социальных сетей и интернета. На вилле есть Wifi, но использование им будет ограничено до 1-2 часа в день (по всеобщему согласию) для полного ментального детокса участниц. Сперва будет очень непривычно. Но после, милые девушки, Вы оцените, как замечательно уделять время себе любимой и прислушиваться, и познавать себя!
  • Во время ретрита мы стараемся уйти от привычной суеты. Поэтому мы осознанно следим за своими поступками, действиями, мыслями. На время ретрита рекомендуется не поддерживать досужие разговоры, обсуждать бессмысленные темы (например, политику, экономические неурядицы и т.д.) а также обсуждать других участников семинара. Рекомендуется, наоборот — наслаждаться природой и практикой йоги.

Проживание – приватная вилла на берегу моря!

Наш велнес-ретрит пройдет на частной вилле с шикарным видом на море. По-домашнему уютная вилла-поместье находится в очень живописном месте с видом на берегу моря.

Питание на время велнес-ретрита для женщин:

    • Детокс-меню разработано специалистом по питанию и профессиональным шеф-поваром, которое поможет избавить организм от токсинов (амы), будет сбалансированным по макро- и микроэлементам, чтоб поддержать естественные прцессы детоксификации организма и гормональное здоровье женщин.
    • Все блюда будут приготовлены из самых свежих сезонных органических продуктов, 90% продуктов именно из этой местности – принцип chilometro zero, как говорят итальянцы – то есть продукты, которые произрастают локально в радиусе 1 км, и 10% — органические продукты из других регионов.
    • 3-разовое питание (завтрак, обед и ужин) + фрукты, поддерживающие травяные чаи+ вода в течении дня.
    • Все блюда будут приготовлены без глютена, сахара, лактозы. Но не стоит переживать, что Вы останетесь голодными — совершенно нет! Меню будет очень многообразным и будет состоять из овощных блюд, дикой рыбы, бобовых, фруктов, полезных растительных жиров. Вы сможете узнать и попробовать совершенно новые блюда для завтрака, обеда и ужина, в том числе и десерты, которые после приготовите и у себя на кухне.
    • Пример меню на 1 день: перед завтраком – сок алоэ с водой; завтрак – зеленый овощной сок + блинчики из муки киноа с ягодами и кокосовой манной; обед – закуска из слегка маринованного в капельке сицилийского оливкового масла с соком лимона фенхеля + запеченная дикая рыба + сицилийский салат табуле без глютена; ужин – зеленый суп из молодого горошка+ припущенная спаржа с фисташковым песто  + нутовая лепешка; перекус – кусочек пирога из цуккини/ ягоды/ фрукты; в течение дня —  травяные чаи, вода.

Оплатить тур можно:

— наличными в офисе

— наличными курьеру в Киеве

— наличными в кассе ПриватБанка

— наличными в терминале ПриватБанка

— переводом на счет в ПриватБанке

Уточняйте детали по телефону (044) 33 999 00.
Подробнее о способах приобретения и оплаты.

1. Это групповой тур? Будут ли там нас встречать? Показать
2. Возможно ли подселение? Показать
3. Входят ли в стоимость трансферы? Показать
4. Какое питание входит в стоимость? Показать
5. Когда нужно покупать этот тур? Показать
6. Можно ли забронировать этот тур? Показать
7. Что необходимо для покупки тура если мы находимся не в Киеве? Показать
8. Почему туры, которые уже не актуальные все равно остаются на сайте? Показать
9. Можете ли вы сделать точно такой же тур, как у вас на сайте с датами вылета в октябре, но на Новый Год по такой же стоимости? Показать