Трансфер в отель в 08:00 (ориентировочно до прибытия поезда в Воловец в 7:08 и 7:34 утра).

Подарочный ранний заезд и поздний выезд.

09:00-11:00 Ранний заезд в отель, завтрак и поселение в номера;

11:00-13:00 Знакомство участников с тренером и между собой и первое стретчинг тренировки.

Стретчинг — особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Он эффективно работает над поддержанием их эластичности и гибкости. А еще стретчинг позволяет крайне быстро вернуть форму дряблым мышцам давно не работали — это отличное средство для того, чтобы привести тело в хорошую форму и качественно подготовить его к дальнейшим спортивным нагрузкам.

14:00-15:00 Обед.

16:00-18:00 Тренировки с Тай бо.

Тай бо — это популярный в современном мире направление фитнеса, сочетающий аэробику и элементы боевых искусств, таких как каратэ, кикбоксинг, муай тай и т.д. Очень эффективная тренировка для приведения мышц в тонус, улучшение баланса тела, координации и изучения боевых элементов.

19:00-20:00 Ужин.

20:00 Свободное время. (Возможна анимационная программа)

08:00-09:00 Завтрак.

11:00-13:00 Тренировка с фит шейпа.

Фит-шейп — вид фитнеса направлен на улучшение внешней физической формы через активные тренировки, включающие комплексы аэробных упражнений и интенсивной нагрузки на мышцы.

13:00-14:00 Обед

14:00-17:00 Свободное время для процедур на выбор.

17:00-19:00 Первая часть лекции нутрициолог — знакомство с правильным питанием.

19:00-20:00 Ужин.

08:00-09:00 Завтрак.

11:00-13:00 Тренировка с Тай бо.

13:00-14:00 Обед.

14:00-18:00 Поход на гору Поленик * (* возможна замена в расписании согласно с погодными условиями)

18:00-20:00 Вторая часть лекции нутрициолог — знакомство с правильным питанием.

20:00-21:00 Ужин.

21:00 Свободное время. (Возможна анимационная программа).

08:00-09:00 Завтрак.

11:00-13:00 Тренировка стретчинг.

13:00-14:00 Обед.

14:00-17:00 Свободное время для процедур.

17:00-19:00 Совместный поход в веревочный парк или стрельба из арбалета на выбор.

19:00-20:00 Ужин.

20:00 Свободное время. (Возможна анимационная программа).

08:00-09:00 Завтрак.

11:00-13:00 Тренировка с Кроссфит.

Кроссфит является программой упражнений на силу и выносливость, в состав которой входят преимущественно подборки аэробных упражнений, зарядки и тяжелой атлетике. Наш опытный тренер подберет программу соответствующую уровня подготовки участников тура.

13:00-14:00 Обед.

14:00-18:00 Вело прогулка в горы * (* возможна замена в расписании согласно погодных условий)

18:00-20:00 Свободное время для процедур.

20:00-21:00 Ужин.

21:00 Свободное время. (Возможна анимационная программа).

08:00-09:00 Завтрак.

11:00-13:00 Фит-шейп тренировки.

13:00-14:00 Обед.

14:00-17:00 Свободное время для процедур.

17:00-19:00 Вечерняя тренировка с Тай бо.

19:00-20:00 Ужин.

20:00-22:00 Вечеринка по случаю окончания тура с посиделками у костра.

08:00-09:00 Завтрак.

11:00-13:00 Стретчинг тренировки.

13:00-16:00 Свободное время для процедур и выселение из номера.

17:00 Трансфер на станцию Воловец (по желанию).